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インナーマッスル

インナーマッスルはとても大切な筋肉です。

人間の筋肉には、大きく分けて

があります。

通常、アスリートや健康のために重要視されている筋肉は、アウターマッスルです。

これまで、インナーマッスルはただ身体を支えているだけ。
あまり筋力も強くなく、あまり注目されていませんでした。

しかし、近年アスリートの世界でも、
インナーマッスルの重要性が注目されるようになってきました。

この写真は、
１００ｍの元世界記録保持者のアサファ・パウエルと日本のトップスプリンターの朝原宣治の
インナーマッスルの代表的な筋肉、大腰筋の違いの写真です。

アサファパウエルと朝原宣治

（左がアサファパウエル　　右が朝原宣治）

これが、世界と日本の差なんでしょうね。

インナーマッスルへのアプローチは。。。

インナーマッスルへアプローチするには、軽い、静かな動きでないとなりません。

激しく、強い動きになると、アウターマッスルに動きを委ねてしまいますので、インナーマッスルへのアプローチが出来なくなってしまいます。

そのインナーマッスルへ効率よくアプローチする方法が、
私が独自に開発した

「波動トレーニング」

です。